برنامج لفقدان الوزن الدائم

إذا كنت تقرأ هذا الكتاب، فأنت على الأرجح من المحاربين القدماء في بعض الأنظمة الغذائية الفاشلة.

أنت لست وحدك...

معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا جديدًا قد اتبعوا نظامًا غذائيًا من قبل.

النمط مألوف للغاية:

تتبع نظامًا غذائيًا وتفقد الوزن.

بعد أسابيع قليلة، يعود الوزن.

صدِّق أو لا تصدِّق، مشكلة الحِمية لا تكمن في فقدان الوزن. في الواقع، معظم الحِميات "تعمل". - يمكنها مساعدتك على إنقاص الوزن. في كثير من الحالات، يمكن أن تساعدك على خسارة الكثير من الوزن.

ليست هذه هي المشكلة؛ المشكلة تكمن في الحفاظ على الوزن و إزالة (الدهون)!

آمنة تتحدى الصعوبات

هذا الكتيب يشتمل على سرد قصصي من وحي الواقع، يشرح وباختصار شديد كيف أنَّ حرمان الإنسان من أي نعمة من الحواس الخمس يجب ألا يقف عائقاً أمام النجاح؛ حيث يمكنه التركيز على الحواس الباقية وتقويتها بالوسائل السمعية والحسية؛ فلا مستحيل مع الإرادة، ومن جد وجد، ومن زرع حصد...

أَجِنَّة خواطري

كتاب تكلَّمتُ فيه عن بعض ما طَرقَ أبواب خاطري من خواطر غذاؤها الشعور والحب، أصواتُها ما أعيشه وأواجهه أثناء حياتي، أرضُها ومقرُّها بين أذرع مَنْ أُحِبُّها وأهواها، حتى ترعاها بعيون عطفٍ من حنان أحضانها الدافئة، وتمسح دموع ما اعتراها من بكاء بمناديل جمال ضحكاتها البلسم الشافية.
كتاب أهدي ما ضمته صُدوُرُه من معانٍ، وما تناغم وتراقص على سطورِه من جُمَلٍ وكلماتٍ إلى عمالقة الإحساس، وأرباب الألباب النيرة، ومُلَّاك الأذواق الشامخة الرفيعة... وإلى من خَلَقَتِ الحُبَّ فيَّ وبعثرته بِحُبٍّ في أنحاء كل عواطفي وأرجاء جميع أحاسيسي.

أُعبر بقلمي

تُكتَبُ أحلامُنا على جدرانِ عُقولِنا،

وأمنياتُنا تأسُر قلوبنا،

والكلام يعبِّر فقط عن أحاسيسِنَا..

هل من الممكن أن يتحقق مبتغانا…؟

أول مرة

. على صوت "عبد الحليم حافظ" عندما غنى "أول مرة" وذلك للمرة الأولى، للشاعر إسماعيل حبروك، ومرة أخرى.. على أنغام ذات الأغنية و لكن بصوت "أليسا" هذه المرة، أسرد لكم شِعراً بعضاً ممَّا مررتُ به، وبعضاً ممًّا ألهمَتنِي به قصص الآخرين التي مرَّت بقوة عبري تاركة أثراً فكتَبتُه

                                                                                                                    شيخة الشامسي

أوراق مبعثرة

المؤلَّف عبارة عن مقتطفات مِن هنا وهناك، وهي عبارة عن إرشادات وتوجيهات لتطوير الذات ولتنمية العقل، استخلصتُها مِن تجارب الحياة ومِن حياتي التي قضيتُها في الإدارة، والجزء الأكبر ممَّا تعلَّمتُه مِن مدرسة الحياة، فهي عبارة عن مقاطع موجزة محفِّزة، منها ما يتعلَّق بالأهداف، ومنها ما يتعلَّق بالتحدِّيات، ومنها ما يتعلَّق بالأمل.
إنَّها مجموعة متنوِّعة تنوَّعَت بتنوُّع الأحداث والأيام والأسباب، وهي رسائل لشحذ الهِمَم، ودليل بعد توفيق الله إلى السبيل للوصول إلى أعلى القِمم.
هي عصارة وخبرات سنين مِن التجارب لتكون خارطة طريق لكلِّ مَن يريد النجاح.
وآخر دعوانا أنِ الحمد لله رب العالمين.

أوراق خضراء لشجر يابس

العُلبة المفرغة؛ هو مصطلح دائم الذكر لدى وصف أحدهم حياته، ولكني وبكل ثقة تبقت لي من الزمن، أخبر أن حياتي كالعُلبة الممتلئة التي أضحى اِملاؤها بلا معنى، حتى تمنيت أن أعيد ترتيب ما فيها.

لكن من كثرة ما بها يصعب عليّ رؤية محتوياتها، فها أنا ذا أحاول جاهدة أن أبحث بين طيّات عُلبتي عمّا أريد أن أنسى لكي أرميه.

لكنه ليس بالأمر السهل؛ فحياتي مازالت مستمرة وتوقفي لتفتيش وإعادة ترتيب أغراضي، يعرقل مسيرتي الحياتية حتى أنني أقف عاجزة بأن أقوم بكليهما.

لا أرغب في البكاء، ولكن دهشتي تفضحني وتُظهر للآخرين أنين ودموع وصرخات لا أعرفها.

لا أدري ما العمل! غير أن أبقى صامدة إلى أن يأذن لي الله بغير ما أشعر.

ها أنا ذا أبدأ أولى خطوات إعادة ترتيب الذكريات وأقوم بتذكير نفسي بما مررت، بوجه إيجابي نادراً ما أفكر به.

أقنعة الحياة

أكتب عن أقنعة الحياة عن الأقنعة التي يضعها الناس لك؛ حتى لا ترى ما يفعلون.. ما يشعرون، تصبح كالدمية تفعل أي شيء لكي يعجبوا بك، ولكن لماذا قررتَ وضع هذا القناع؟ لماذا جعلتَ لحياتك قناعًا مع مُضِيِّ الوقت لا تستطيع خلعه؟

لا تستطيع التنفس.. تريدهم أن يخلعوه، لكنهم لا يعرفون بوجوده، فتصبح أنت الوحيد الواقع في حفرة تدور حَوْلَ نفسك.

 لماذا أنا؟ لماذا أنا؟ نعم إنه أنت مَن وضع القناع لحياتك، أنت الذي أوقعتَ نفسك في هذه المشكلة، تسمع كل هذا كشريط يتكرر ويتكرر يقول معنًى لحياتك التي قد أضعتَها بحماقة تصرفك، فالحياة توجد لديها أقنعة كثيرة لا نراها، بل نعيشها.

 كتابتي عن هذه الأقنعة؛ لأنها بداخلنا، فهي كل وجه مِن وجوه الحياة، فهي الألم.. الخوف.. الحب والسعادة، تأخذنا مِن روحنا وعقلنا الكثير لتبقى روحنا متعبة، ووجهنا مغطًّى بقناع يسمَّى قناع الحياة؛ لنعيش به، ونخسر أنفسنا، وننسى مَن نحن، فهذه هي أقنعة الحياة.

أنا أقوى بالرغم من السرطان

رحلة مرض السرطان رحلة ليست بالسهلة، فتأثير المرض ليس فقط على الجسد، بل يمتدُّ على العقل والروح؛ فربَّما يفقِد المريض السيطرة على جسده وحياته، ودائمًا ما يمتدُّ التأثير النفسي والعاطفي لمرضى السرطان ليشمل العائلة والأصدقاء المقرَّبين.

الحرية النفسية تقنية فعَّالة وسريعة، ويسهل استخدامها وتعلُّمها للتخلُّص مِن كلِّ ما لا يخدمنا مِن مشاعر سلبية تؤثِّر على حياتنا وسعادتنا، كما أنَّ لها دورًا في تحسين الكثير مِن المشكلات الصحية التي قد يعاني منها الإنسان.

فاستخدام الحرية النفسية لمرضى السرطان مُنصَبٌّ على الجوانب العاطفية للمصاب؛ فالتقنية لا تعالج المرض، ولكنَّ تأثيرها على المشاعر السلبية يكون خلال مراحل المرض المختلفة.

 كما تساعد الحرية النفسية على التحرُّر مِن كلِّ المشاعر التي يكون لها دور فعَّال في نشأة المرض وتطوُّره، كمشاعر الغضب، وجلد الذَّات، وعدم القدرة على المسامحة.

تجربة الكتاب تجربة لن تندم عليها، وستنبهر بالنتائج التي ستحقِّقها وتسعد بها، سيُسعدك شعورك بالسلام الداخلي، ويُفرحك تقبُّلك لِذَاتك رغم المرض.

أنا الأقوى

لم أعد أبكي

أمي أين أنت..

فالشتاء قارس.. والحليب بارد!

والقطط أكلت رغيفي...

لن أبكي..

أبي..

هل تسمع صوت بندقية الصياد

وهو يصطاد بجعاتي؟!

فالنهر اصطبغ بدمائها..

لن أبكي..

جدتي..

كان منظر الكعك شهياً..

ذلك الذي تركته على حافة المدفأة..

ولكن النيران طالته.. واحترق...!

لن أبكي...

أنت لم تخلق عبثاً

هذا الكتاب هو خلاصة تجاربي في الحياة، هناك فترة ليست بقصيرة من عمري مررت بها بتجارب وصعوبات وتحديات تتجاوز سني كثيراً بذلك الوقت. تمسَّكتُ بحبل الله وتجاوزت تلك المِحَن بنجاح، واليوم ربي يكافئني بتحقيق حلمي منذ طفولتي؛ وهو أن أؤلف كتاباً يطرق الأبواب وتستقبله القلوب بحب وسعادة، وهذا الكتاب هو عبارة عن مدوناتي والتي تشمل 50 مدونة، والتي دونتها بحب وشغف وبلا توقف، ونصوصها من واقع حياتنا اليومية، حيث من خلالها قمت بإيصال فكرة عدم اليأس والاستسلام، والمضي قدما بتحقيق أحلامك وطموحاتك بشكل مستمر وبلا تذمر، وفي نهاية كل مجموعة من المدونات كانت لي ومضة سعادة استوقفتني لأبث السعادة لقلوبكم. أفكار مدوناتي استقيتها من كل ما هو حولي، فكل شيء خلقه الله تعالى في كوكبنا الصغير كان بالنسبة لي كعنوان لإحدى مدوناتي، ثم أطلقت العنان لنفسي بوصف ذلك المنظر بإيجابية مفرطة، تجعلنا نؤمن بقوتنا وقدرتنا على تحدي أنفسنا والتغلب على ضعفنا، وكشف مَواطن ومكامن الإبداع في داخلنا. كل مدونة كانت تمثل رغبتي الجَمَوح بإثبات قوتي الذاتية وقدرتي على الإنجاز، وأحببت أن أعمل على إيصال تلك المشاعر وقوتي للجميع من خلال تلك المدونات. نعم أيها الإنسان أنت لم تخلق عبثاً، خلقك الله لهدف سامٍ وأنت أهل لذلك. عليك أن تكتشف نفسك وتبحث عن جواب لسؤالك: لماذا خلقك الله؟ وحين تكتشف نفسك ومواهبك وتسعى لتحقيق طموحاتك، ستعلم يقيناً بأنك "لم تخلق عبثاً". وأنا كمؤلفة أساعدك بإذن الله تعالى لتكتشف ذلك، من خلال مدوناتي في هذا الكتاب. ستجد نفسك تقرؤها بشغف وبلا توقف، لتصل الصفحة الأخيرة منه وتطلب المزيد؛ لأنك بإذن الله تعالى ستتجه لصقل مواهبك وإنجازها بعد أن تكتشف تلك المواهب المدفونة بداخلك وتظهرها. إنني متأكدة من أن هذه الـ 50 مدونة ستأخذ بيدك إلى طريق النور.

أنصِت إلى نفسك

البَحث عن الدواء المضادّ للخوف والغضب والقلق..
"تخيَّل.. لو تمَكَّن كلّ مَن حولك مِن اكتساب هذا الارتباط العميق بأنفسهم،

تخيل.. لو كان بإمكان الجميع سماع موسيقى معرفة الذات وتشغيلها،

فكِّر في التأثير على الأفراد، على العائلات، على المجتمعات، على السياسة ، على الحرب ، وعلى عالمنا. حسنًا.. يبدأ الأمر بشخص واحد – وهو أنتَ – في هذه الحالة.

هيَّا نبدأ."

(بريم روات، من "أنصِت إلى نفسك")

"توفِّر رؤى بريم روات في الحياة العديد مِن الإجابات التي سعَت إليها منذ عقود.

يُلهم هذا الكتاب القارئ ويرفعه، بحكمة ومنهج عملي لإيجاد السَّلام في الداخل،

بدلًا مِن البحث عنه في هذا العالم المجنون ".

(مايكل بولتون، المغني وكاتب الأغاني الحائز على جائزة جرامي)

"كلمات بريم هي بلسم مهدئ لأولئك الذين يتوقون إلى القناعة الحقيقية، جوهرة الكتاب! "

 (سوزان ستيفلمان ، MFT ، مؤلفة كتاب: "الأبوة والأمومة بدون صراعات على السلطة")

"بريم روات هو آينشتاين للوعي."

(كلاوديو نارانجو، دكتوراه في الطب، مؤلف كتاب إنياغرام المجتمع)

"هناك ترانيم في هذا الكتاب، ألحان الفرح وتناغم حياة سلام حقيقي - إذا "سمعنا" أنفسنا.

دعونا نأخذ هذا الكتاب، ونحمله بالمعرفة المتجددة والفرح الذي يخرج من قلوبنا، دعونا نغني لأول مرة ".

(خوان فيليبي هيريرا، أمير شعراء الولايات المتحدة)