كم عدد الأنظمة الغذائية التي اتَّبعتَها في حياتك؟ هل اتِّباع نظام غذائي هو الطريق إلى فقدان الوزن؟ هل الأنظمة الغذائية تساعد على خسارة الوزن بالفعل؟

في وقتنا الراهن، يوجد لدينا عديد مِن الأنظمة الغذائية العصرية، على سبيل المثال نظام الكيتو، والنظام النباتي، ونظام باليو، وحمية إزالة السموم، والصيام المتقطع.

 تتمتَّع هذه الأنظمة الغذائية الشائعة ببعض المزايا، لكنَّها لا تُعتبَر خيارات لأسلوب حياة أو حلولًا لإنقاص الوزن؛ فهي غير ممتِعة، وتقيِّد حريَّة الشخص، ولا تعمل على المدى الطويل. 

نحن نعيش في عالم مِن الوفرة والمعلومات الزائدة، مِمَّا يجعلنا نشعر بالارتباك أكثر مِن أي وقتٍ مضى فيما يتعلَّق بالطريقة التي يجب أن نأكل بها لنفقد الوزن.

 بالإضافة إلى ذلك، فقد بدأَت ثقافة النظام الغذائي والأشخاص غير المؤهَّلين في استغلال وسائل التواصل الاجتماعي مِن خلال تقديم حلول سريعة ونصائح غير علميَّة، مِمَّا يزيد مِن إحباطك وإرباكك.

والحقيقة هي أنَّه لا يوجد حلٌّ سريع لهذه المشكلة طويلة الأمد، وبغضِّ النظر عن مقدار التمارين التي تمارسها، إلا إنَّه لا يمكنك التغلُّب على النظام الغذائي السيِّئ.

سيُظهر لك كتاب "الحمية الغذائية لأسلوب حياة صحي" أنَّه مِن الممكن أن تأكل كلَّ ما تحبُّ، وتعيش حياتك، وتفقد الوزن أيضًا، دون أن تعاني مِن العواقب الجسدية والعقلية والعاطفية المرتبِطة باتِّباع نظام غذائي. 

بالنظر إلى البحث العلمي حول الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا اليوم، سيقدِّم المؤلِّف نصائح قائمة على الأدلَّة، ويثبت لك لماذا لا تنجح الأنظمة الغذائية في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يتمتَّعون بصحة جيِّدة بشكل عام. 

سيضعك "الحمية الغذائية لأسلوب حياة صحِّي" على الطريق نحو تدخُّلات فعَّالة في نمط الحياة لتكون أكثر صحةً، وتفقد الوزن دون الاضطرار إلى اتِّباع نظام غذائي مرَّة أخرى!